読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

筋トレ初心者や女性にサプリは不要か必要か?何を飲めばいいのか?

筋トレサプリは、特に初心者や女性などには必要あるのかないのか賛否が別れるところです。ネットを調べれば「初心者におすすめのサプリ」といったサイトや「初心者にサプリは不要」というサイトもあり、いったいどっちやねんと思うはず。初心者だからこそ迷…

国産のコスパ最強プロテイン?バルクスポーツ ビッグホエイ(bulk sports big whey)ってどう?口コミや味を検証

プロテインの種類って本当に豊富で、特にトレーニング初心者の方はどれを選んでいいのかわからずに迷ってしまいがちです。 中級者にもなれば自分の理想の身体や摂取タイミングなどで自ずと必要なプロテインがどんなものかわかるようになってきますが、初心者…

渋谷のおすすめパーソナルトレーニングジム厳選ベスト7

アルティメイク(ALTIMAKE) 特許取得のたった40分だけの「乳酸ダイエット」が特徴のアルティメイク。 トレーニング時間が短く、連日でのトレーニングも可能。 40分を2ヶ月間で結果が得られれば最高ですね。期間 2ヶ月 週2回×40分 合計16回 コース料金 166,000…

筋トレダイエットの効果はいつ表れるのか?目標から逆算して始めよう

例えばよくあるのが、「夏までに痩せたい」「結婚式までに痩せたい」といったダイエット願望。 でもその目標となるイベントまでどれくらいの期間があればダイエットが成功できる確率が高くなるのでしょうか? 今回は筋トレによるダイエットの効果はいつくら…

ダイエットするのに筋トレは毎日しなければならないのか?リバウンドしない?

筋トレでなぜ痩せられるのか?という疑問は前回の記事で書きましたが、今回は筋トレダイエットは毎日続けなければならないのか?というテーマで書いていきたいと思います。 結論。毎日でなくていいいが習慣化する必要がある 結論から言って毎日筋トレをする…

なぜ筋トレで痩せることができるのか?その理由・仕組みは?

ココ最近は空前のトレーニングブーム。 インスタなどでも海外勢がかっこいいワークアウトの様子と引き締まった身体をアップしていて日本にもそのブームが押し寄せています。 なによりライザップをはじめとするパーソナルトレーニングブームに火が付き、パー…